Foto44

Waarom het jou niet lukt de juiste keuzes te maken…

Onzekere tijden, geldzorgen, veel to-do’s, weinig tijd voor van alles in een onzekere tijd met oneindig veel afleidingen. 

Vervelend, maar het forceert ons wel keuzes te maken. Keuzes die ons weer op de rit brengen. Zowel Persoonlijk als zakelijk. Altijd zijn die keuzes te vinden in drie categorieën: 

TIJD             – we hebben allemaal 24 uur

ENERGIE     – we hebben ‘dagelijkse’ energie*

GELD           – we hebben een maandelijks inkomen

*(Energie is daarnaast sterk verbonden met zingeving, niet alleen met wat je eet. Daarover later meer in een andere blog.)

Maar….de meeste blijven hetzelfde doen, met als gevolg.

TIJD             – ‘ik ben druk‘

ENERGIE     – ‘ik ben zo moe’

GELD           – ‘ik weet niet hoe ik rond kom deze maand’

Wat hebben deze laatste 3 uitspraken gemeen?

Kortgezegd: Zij hebben hun zaken niet op orde. Deze mensen lopen vaak met heel wat stress rond. Vaak zijn het lifestyle issues die al langer bestaan. Pas als er iets ‘bij’ komt voelen we de stress en opeens wordt het teveel. Opeens begint er van alles te kraken.

 Je lijf, je gedrag (en daarmee je relaties) en je zingeving.

Laten we het hebben over gedrag…

De applaus junky, de excuus truus en de kritiekloos

Je hebt drie soorten mensen en allemaal kennen we één van deze mensen (vaak meer). 

De applaus junky  – wil graag bevestiging om zie goed genoeg te voelen. Werkt hard, helpt vaak anderen en vergeet zichzelf. (BEVESTIGING)

De excuus truus  – heeft overal een excuus voor, neemt nooit verantwoordelijkheid en komt geen afspraken na. (COMFORT)

De kritiekloos – mist een vorm van zelfreflectie, vindt van alles van anderen en voelt zich hierdoor vaak erg alleen. (STATUS)


Staan we onder druk? Dan komt één van deze kanten van ons boven drijven. Status en comfort(eten) geven ons een kort maar onvervuld gevoel van vervulling, maar helaas is het een oppervlakkig bord met een gat er in. Ook bevestiging zoeken maakt je eerder zwakker dan sterker voor het oog van een ander. Aantrekkingskracht zit hem in het woord ‘aantrekking’. Als jij positief opvalt, dan krijg jij die bevestiging vanzelf. 

Hoe dan beter?

Je kan het voor jezelf tijdens onzekere tijden meer (zelfver)zeker(der) maken dan veel mensen denken. Als je eerlijk kijkt naar drie zaken die je maar één keer kan uitgeven (tijd, energie en geld), dan zie je opeens de verschillende tussen de oppervlakkig vs de kernacties. 

Dat betekend kiezen en minderen i.p.v. toevoegen en van alles half doen in hetzelfde cirkeltje.
Je kan namelijk pas wat toevoegen als je iets hebt weggehaald. Je kan pas zien wat weg moet als je ziet wat er gebeurd ( en de prijs die je daarvoor betaald). 

Zelf Actualisatie

Tijd voor zelfactualisatie en eens vragen aan de juiste mensen en vraag wat zij zien als ze naar jou kijken.
Met welke mensen ga jij om en wie geef jij te veel van jouw tijd? Zijn jouw (dagelijkse) keuzes nog in lijn met wat jij ECHT wilt?

Welke lessen zie je van de afgelopen tijd? Kiezen, positie innemen, grenzen stellen en pas afwijken onder jouw voorwaarden. Dit altijd in lijn met jouw kernwaarden.

Heb je dat plaatje compleet, dan maak je een roadmap voor jouw dagelijkse acties.

Of…je kan blijven doen wat je nu doet. Uiteraard helemaal aan jou 🙂

Mocht je hier toch hulp mee nodig hebben, klik dan hier.

Testimonial_Paul_en_Saskia_01

‘Gedragsverandering’

Gedragsverandering…”daar heb ik geen zin in. Ik ga mijn gedrag niet aanpassen”.

Maar als je er even bij stilstaat, gebeurt het stiekem de hele dag door.

Wat dacht je van sociaal media/ advertenties/ tv (en advertenties). Wanneer je een film op tv ziet (niet een streaming dienst) dan word je tussen de film er mee plat gegooid. Ongevraagd koopadvies in de vorm van reclame. Elke reclame is er om jou over te halen X product te kopen, kortom “Jouw gedrag te veranderen”.

Lekker radio luisteren

Ons brein werkt op routine en onbewust weet ons brein dat er “nieuws” op de radio gaat komen bij elk heel en half uur. Dan luister je ‘onbewust’ mee en sla je informatie beter op. Wat gebeurt dan om het half uur? “Reclame”—-“Nieuws”—-“reclame” en altijd in die volgorde. En hoe vaker je het hoort, hoe groter de kans dat jouw gedrag zal veranderen. Onbewust ben jij al overgehaald dat product of dienst aan te schaffen.

Dus wat is het verschil tussen “gedragsverandering” van een persoonlijk traject en reclame op zich?
Voor de één kies je voor jezelf voor de langer termijn. Voor de ander kies je voor een ander op de korte termijn. De beste investering is altijd in jezelf, maar waarom trappen we er dan altijd in?

"Comfort"

Mensen zijn lui en houden van gemak. Snel en alles ‘on-demand’. We willen net zoals onze snel bezorgde ongezonde pizza ook snel en gemakkelijk kunnen afvallen. We houden onszelf flink voor de gek. Universele wet van het leven nr.1:

Kies gedoe – comfortabel leven, kies comfort – leven met gedoe.

In een andere blog zullen verder in deze wet duiken.

Maar voor nu: De beste investering is altijd in jezelf. Geen focus op afvallen door pilletjes of een ‘hack” maar een nieuwe identiteit. Een serieus maatwerktraject geeft jou een platform er beter van te worden op de langer termijn. Zo garandeer jij jezelf levenslang resultaat.

Sessions_Header

Doelen stellen en waarmaken

Stel je voor dat jij en ik in je plaatselijke lunch cafe zaten… (of op het terras)… pratend over je gebrek aan motivatie. Wat ik zou doen, is je geen ‘tips’ geven’, maar mijn 5 beste krachtige gedachtes met je delen om je te inspireren om actie te ondernemen.

Dit is wat ik tegen je zou zeggen (diep gravend in mijn kluis met favoriete citaten). 

Ik zou beginnen met je eraan te herinneren:

"Om iets te krijgen wat je nog nooit hebt gehad, moet je iets doen wat je nog nooit hebt gedaan"

Nieuwe gewoontes en oude inleveren leveren een nieuw momentum op. Alles reageert er op. Je lichaam, je energie en je omgeving. Het duurt tussen de 30 en 100 dagen om een gewoonte te maken. Begin vandaag.

Dan zou ik wat serieuzer worden en ik zou tegen je zeggen…

"Emotie leidt tot beweging"

Vervolgens citeer ik Larry Winget, die ooit zei: “Je zult niet veranderen totdat je je voor het eerst ongemakkelijk voelt met waar of wie je bent.” Ik zou dat laten bezinken terwijl je diep van binnen nadenkt over jouw belangrijkste reden waarom je wilt veranderen.

Niet de redenen die je meestal aan je collega’s verteld, maar de reden achter de reden.
Niet de 10 kilo lichter, maar wat dat met jou zou doen. Hoe je leven er dan uit ziet, inclusief jouw nieuwe identiteit (en degene in de spiegel).

Of je nou de band met je partner weer terug wilt of je wilt je zelfvertrouwen en energie een boost te geven. Dit duidelijk hebben is cruciaal. Daarom moedig ik je aan om de emotie te vinden die tot jouw beweging leidt.

Ik zou je waarschijnlijk een paar seconden de tijd geven om daarover na te denken en van je thee te genieten. En dan zou ik zeggen, weet je, een geweldige kerel genaamd Frank McKinney schreef ooit…

"Om een ​​buitengewoon leven te leiden, moet je weerstand bieden aan de normale benadering."

Want nu probeer ik je ogen te openen voor wat je kunt bereiken als je bereid bent buiten je comfortzone te treden.

Je weet dat je niet tevreden zult zijn met je resultaten als je je houdt aan cardio en een politiek correct dieet uit een tijdschrift dat je leest terwijl je die cardio doet.

Dat zijn “hamsterwiel” benaderingen. Gemaakt voor de gemiddelde lezer. De gemakkelijkste weg om de stem die van binnen schreeuwt om verandering het zwijgen op te leggen.
En je weet wat hamsterwiel sportschool mensen hun resultaten zijn, toch? Kijk maar eens rond naar alle mensen die die programma’s en de cardio-apparaten gebruiken. Niet best.

Dat is niet wat je wilt. Je verdient beter, meer naar de kern voor een duurzame verandering, en ja, dat betekent dat je uit je comfortzone moet gaan.

Toen we begonnen af ​​te ronden, zou ik zeggen…

"Wees niet één van die mensen die wacht op een goed moment (d.w.z. totdat het te laat is) om actie te ondernemen voor je doelen".

Als er is dat je ECHT wilt, vind dan een manier om het NU te doen.
Morgen is het namelijk opnieuw nu, dus start VANDAAG!”
En er is geen betere tijd dan nu.

ECHT- NU- VANDAAG

Tot slot, voordat we opstaan ​​om te gaan, wil ik je nog een laatste vriendelijke herinnering geven om over na te denken.

"De meest waardevolle dingen hebben tijd nodig"

Liefde, vertrouwen, kwetsbaarheid, lichamelijke verandering en nieuwe gewoontes.
Deze dingen zijn ALTIJD oncomfortabel, maar geven de MEESTE voldoening.

Wat hebben deze zaken allemaal gemeen? Ze gebeuren allemaal in kleine stapjes. De laatste herinnering is dan ook mijn gouden formule:

"Een concrete verandering = helder waarom jij dit wilt veranderen inclusief per wanneer en welke kleine stap jij vandaag zet om dichter bij dat doel te komen".

Het is tijd om jouw doelen te herzien, eerlijk te zijn over je voortgang, je juiste route uit te stippelen en te starten. Als je wilt dat dingen veranderen, begin dan vandaag. Ik kan niet wachten om te horen over je resultaten.

Hulp bij nodig?
Begin dan hier: